Льняное семя при беременности следует употреблять в количестве не более 1 чайной ложки в день. В таких количествах оно положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта беременной женщины, уменьшая вздутие живота, запоры и изжогу. Благодаря витамину В1 также хорошо влияет на настроение будущей мамы.
Не только семена льна оказывают положительно влияние на организм человека. В пищевой и косметической промышленности также используется льняное масло. Если говорить о льняном семени во время беременности, оно положительно влияет на раздражающие запоры, а вот льняное масло не обладает этим свойством, но оно снижает уровень холестерина, предотвращает ожирение и депрессию и защищает систему кровообращения. Кроме того, льняное масло при беременности снижает риск родов на ранних сроках.
Недомогания при беременности, облегчаемые льняным семенем
Льняное семя во время беременности может помочь:
- снять дискомфорт в пищеварительной системе
- устраняет запоры и улучшает пищеварение
- уменьшает метеоризм
- может уменьшить изжогу.
Семя льна является источником витаминов, минералов и фолиевой кислоты, необходимых во время беременности. Количество потребляемой фолиевой кислоты должно возрасти еще до планируемой беременности. Это необходимо для правильного развития нервной системы ребенка.
Витамин В1, содержащийся в семени, предотвращает депрессию и может облегчить нервное напряжение у беременных женщин.
Свойства льняного семени
- Оказывает положительное влияние прежде всего на пищеварительную систему. Льняное семя защищает пищеварительную систему благодаря характерной слизи, которая проходит через пищевод, желудок и достигает кишечника. Таким образом, льняное семя оставляет непроницаемый защитный слой для слизистой оболочки. Также оно обладает стимулирующими свойствами пищеварительной системы, особенно работы кишечника — оно улучшает перистальтику, то есть естественные движения кишечника. Содержит много клетчатки. Люди, регулярно принимающие льняное семя, не страдают запорами.
- Может снизить так называемый плохой холестерин (ЛПНП). Это свойство обусловлено высоким содержанием растительных стеринов. Они ограничивают всасывание холестерина в тонкой кишке.
- Содержит фитоэстрогены — органические соединения, которые действуют как эстрогены в организме человека. Они особенно полезны для женщин во время менопаузы, потому что они облегчают ее симптомы.
- Оказывает положительное влияние на организм, поскольку является источником витамина B1, а также минералов: меди, магния, фосфора, цинка и селена. Витамин B1, или тиамин, необходим для правильного функционирования организма. Он отвечает за нервную и пищеварительную систему, а его дефицит может привести к депрессии, нарушения менструального цикла и мышечной слабости.
- Помогает при лечении инфекций нижних дыхательных путей из-за отхаркивающих свойств. Разжижает выделение в бронхах, облегчает откашливание, успокаивает воспаление и защищает раздраженные слизистые оболочки от дальнейшего раздражения.
Льняное семя и масло как используются наружно?
Увлажняющие и защитные свойства льняного семени позволяют использовать его для ухода за кожей и при воспалениях. Густой отвар из семян можно использовать в качестве средства при лечении раздражения кожи и воспаления, например, при заживлении ожогов.
Льняное масло также можно использовать наружно. Смазывание волос этим маслом увлажняет их, помогает восстановить и питает. Использовать нужно густой настой для раздраженной и сухой кожи.
