Льняное семя для похудения

Льняное семя — похудение и другие его свойства

Льняное семя является эффективным средством для похудения. Так как оно обеспечивает организм большим количеством клетчатки, которая ускоряет обмен веществ и стимулирует работу кишечника. Льняное семени для похудения следует принимать в виде отвара два раза в день, желательно утром и вечером.

Льняное семя обладает многими свойствами, положительно влияющими на организм. Прежде всего ценится за его действие для похудения. Также оно помогает  с желудочно-кишечными расстройствами и снижает уровень холестерина, защищая от сердечно-сосудистых заболеваний.

Льняное семя — пищевые и оздоровительные свойства

Оно обладает высокой пищевой ценностью. Его чрезвычайно ценным веществом является пищевая клетчатка, которая регулирует функцию кишечника, ускоряя перистальтические движения. Из-за наличия пищевых волокон семена льна противодействуют различным желудочно-кишечным заболеваниям, в том числе запорам. Оно является богатым источником витаминов и минералов, таких как:

Присутствие этих соединений приводит к тому, что льняное семя помогает улучшить состояние кожи, волос и ногтей и обеспечивает нормальное функционирование нервной системы.

В состав семян входят ненасыщенные омега-3 жирные кислоты, которые очень положительно влияют на функционирование организма. Они предотвращают развитие различных болезней, в том числе сердечно-сосудистые заболевания (например, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца).

Очень важными соединениями, содержащимися в льняном семени, являются лигнаны, которые относятся к фитоэстрогенам или растительным гормонам. Это антиоксидантные вещества, оказывающие положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Приписывается им также противораковый эффект, особенно в отношении гормонозависимых опухолей, например рака молочной железы и яичников. Лигнаны, присутствующие в льняном семени, регулируют функционирование эндокринной системы. По этой причине они особенно рекомендуются в рационе женщин во время менопаузы. Также семя льна обладают свойствами, которые снижают уровень «плохого» холестерина и сахара в крови.

Льняное семя — средство для похудения

Семена льна особенно рекомендуются в рационе людей, стремящихся к снижению веса. Похудение с помощью льняного семени обусловлено наличием в нем пищевых волокон. Это соединение не только улучшает функционирование кишечника, но и способствует ускорению обменных процессов. Кроме того, оно усиливает ощущение сытости,что предотвращает перекусы. Также использование льняного семени позволяет избавиться от проблем с запорами, которые являются серьезным препятствием для достижения стройной фигуры.

Как правильно пить льняное семя для похудения?

Семя льна для похудения рекомендуется употреблять в виде настоя, который следует принимать два раза в день: утром и вечером. Приготовить настой очень просто: чайную ложку молотого льняного семени залейте стаканом кипятка, а затем настаивайте примерно 15 минут. Льняное семя набухнет, а его семена будут окружены слизью. Получится консистенция, напоминающая желе.

Семена льна также можно добавлять в такие блюда, как овощные и фруктовые салаты, хлеб, хлопья для завтрака и домашняя выпечка. Во время похудения также стоит использовать льняное масло, для которого характерно золотисто-коричневый цвет и слегка ореховый аромат.

Другие применения льняного семени

Льняное семя, благодаря многочисленным оздоровительным и целебным свойствам, рекомендуется для поддержания здорового и сбалансированного питания.

Настой из семени с добавлением меда хорошо работает при инфекциях верхних дыхательных путей. Оказывает увлажняющее действие на слизистую оболочку дыхательной системы и укрепляет иммунитет организма.

В случае желудочно-кишечных расстройств, например, при раздраженном желудке, также можно использовать отвар из льняного семени. Семена льна помещают в кастрюлю, заливают стаканом теплой воды и варят под крышкой 15 минут на слабом огне. По истечении этого времени полученной жидкости дают остыть и затем ее сливают. Таким образом, получается слизь, которая оказывает защитное действие на слизистую оболочку желудка и кишечника. Также этим отваром можно промывать различные изменения кожи, так как он помогает при лечении псориаза, ожогов, обморожений и фурункулов.

Share