Лимонадная диета направлена на очищение организма от токсинов и шлаков. Однако некоторые люди используют его как способ похудения. Правда, слишком длительное ее использование приводит к недоеданию и эффекту йо-йо.
Что такое очищающая лимонная диета?
Такой метод похудения был разработан Стэнли Берроузом. Его цель — удалить токсины и вредные продукты жизнедеятельности из организма. Также эту диету можно использовать как быстрый способ потерять несколько килограммов лишнего веса — в среднем 10 килограмм за 10 дней. План такого похудения и очищения основан главным образом на питье лимонного сока, разбавленного водой, который должен заменить 5 полноценных приемов пищи.
Рецепт лимонада:
- стакан негазированной воды
- сок из свежевыжатого лимона
- 2 чайные ложки кленового сиропа
- немного острого перца
Такой метод похудения должен использоваться от 4 до 10 дней, а затем постепенно вводить продукты питания, такие как хлеб из цельнозерновой муки, мясо, йогурты, белые сыры, отруби, фрукты и овощи.
Побочные эффекты от использования лимонадной диеты
Использования такого способа похудения более одного дня негативно влияет на здоровье. В результате организм не получает необходимое количество калорий, обмен веществ замедляется, что приводит к появлению эффекта йо-йо после окончания процедуры похудения. Сидя на этой диете у многих людей возникают головные боли и головокружение, вялость, нервозность, вызванные слишком низким уровнем глюкозы в крови и недостаточным питанием клеток нервной системы. Со стороны пищеварительной системы возникает диарея, тошнота и изжога.
Помимо этого, к недостаткам можно отнести следующее:
- нехватка питательных веществ (белков, жиров, углеводов)
- недостаток витаминов (А, D, Е, К)
- нехватка клетчатки, из-за чего нарушается функционирование кишечника, что приводит к возникновению запоров
Лимонадная диета имеет больше недостатков, чем преимущества
Единственное преимущество — это быстрая потеря
