Диета для женщин после родов

Диета после естественных родов и кесарева сечения, а также для кормящих женщин

Диета для женщин после родов должна легко усваивается и включать в себя как минимум 2 литра жидкости в день. Рацион кормящих женщин не должен отличаться от диеты до беременности, однако следует обратить внимание на продукты, после которых у ребёнка может наблюдаться нежелательная реакция.

Послеродовое питание не должно радикально меняться по отношению к диете до беременности. Что же есть сразу после родов? Естественные роды — это огромные усилия для организма поэтому после родов, необходимо восстановит водный баланс и обеспечить организм энергией, например, путем употребления бананов или нескольких фиников. Что вы можете съесть после родов в больнице, прежде чем отправиться домой? Все, хотя и не в любой больнице это приветствуется.

Что вы можете есть после естественных родов, а что после кесарева?

Питание после родов в первые дни должно легко усваиваться из-за трудностей с опорожнением кишечника и возможных травм промежности, которым не способствуют ни запоры, ни понос. Что есть в первые дни после родов? Продукты, которые содержат сложные углеводы, включая клетчатку и нежирное мясо, как источник белка, необходимый для восстановления организма. Также необходимо есть овощи и фрукты, чтобы обеспечить организм витаминами и минералами. Рекомендуемое минимальное количество жидкости составляет 1,5 литра в день.

Диета при кесаревом сечении может незначительно отличаться от диеты после естественных родов. Кесарево сечение — операция, выполняемая под анестезией. После этого могут быть побочные эффекты, такие как тошнота и рвота, что также является дополнительной нагрузкой на организм. Первое, что женщина может съесть после операции кесарева сечения — это сухари или печенье — они легко усваивается и удовлетворяют первый голод. Если после анестезии нет осложнений, через несколько часов после операции, можно слегка перекусить. Женщина после кесарева сечения должна получать рекомендации по питанию, активности и уходу за телом. Обычно рекомендации даются во время выписки.

Послеродовая диета может отличаться в зависимости от больницы. После выписки домой важным становится то, что можно есть после родов при кормлении грудью.

Меню при грудном вскармливании

Хотя многие источники предлагают списки рекомендованных и не рекомендованных продуктов для кормящих мам, на самом деле рацион кормящей женщины может быть такой же, как и до беременности. Правильные пропорции сбалансированной диеты составляют от 15 до 25 % белка, от 45 до 60 % углеводов и до 30 % жира. Важно обеспечить организм витаминами и минералами, в том числе удовлетворить повышенный спрос на кальций и железо.

То, что можно есть при грудном вскармливания, может помочь вам определить диетолог, особенно при сахарном диабете или других заболеваниях, или пищевой аллергии. Общее правило — избегать искусственных добавок, таких как консерванты, красители и усилители вкуса, избыток простых сахаров, алкоголя, а также ограничить кофе и чай.

Следует наблюдать, как ребенок реагирует на пищу, употребляемую женщиной, и в соответствии с этим регулировать диету.

Share