Диета Перриконе

Диета Перриконе — диета для здоровья и красоты

Диета Перриконе (пробиотическая диета) — одна из модных процедур для похудения, которая, помимо сокращения ненужных килограммов, также влияет на общее улучшение самочувствия. Ее основной задачей является уменьшение хронического воспаления, которые являются причиной развития многих серьезных заболеваний, в том числе рака.

Несмотря на то, что эта диета довольно ограничена, она обеспечивает организм пробиотиками, важными для здоровья, и пребиотиками, необходимыми для роста полезных кишечных бактерий. Рекомендуется в первую очередь людям, которые хотят избавиться от лишних килограммов и уменьшить хроническое воспаление организма, которое обычно не дает четких симптомов заболевания, но является причиной развития многих заболеваний.

Диета доктора Перриконе — диета для здоровья и красоты

Пробиотики (pro bios — для жизни) — это полезные бактерии, живущие в нашем кишечнике, которые влияют на функционирование пищеварительной системы и играют важную роль в правильном функционировании иммунной системы. Часто нарушения кишечной бактериальной флоры проявляются не только в желудке и  проблемах с пищеварением , но и в внезапном ослаблении иммунитета организма, что вызывает повышенную восприимчивость к различным вирусным и бактериальным инфекциям.

Такой метод похудения позволяет не только улучшить здоровье, но и красоту, потому что он положительно влияет для кожу лица. По этой причине ее обожают женщины, которые уделяют особое внимание не только внешнему виду фигуры, но и коже, состояние которая зависит от состояния здоровья.

Диета доктора Перриконе для похудения — принципы

Такой рацион не требует постоянного подсчета калорий , хотя имеет ограничительный характер, когда дело доходит до продуктов, не входящих в список рекомендуемых  продуктов. Абсолютно необходимо исключить из ежедневного меню:

  • продукты высокой степени переработки
  • сладости
  • масло и маргарин
  • продукты из белой муки
  • красное мясо
  • газированные напитки
  • алкоголь
  • кофе

А также все продукты с высоким гликемическим индексом.

Основные принципы диеты Периконне включают:

  • ежедневно пить натощак теплую воду с лимонным соком
  • меню должно состоять на основе белоксодержащих продуктов и продуктов, содержащих углеводы с низким гликемическим индексом
  • есть регулярно
  • ежедневное потребление 5 порций овощей и фруктов
  • среди продуктов, рекомендуются:  лосось играет большую роль, обеспечивая организм натуральными пребиотиками, чеснок и лук, бобовые, натуральный йогурт и семенами, ростки, орехи, другая морская и пресноводная рыба, птица, яйца, цельнозерновые продукты с низким ГИ , большинство овощей и фруктов, а также оливки и тофу
  • во время диеты не следует забывать о ежедневных физических нагрузках (30 минут упражнений каждый день), а также об отдыхе и восстановлении организма (минимум 7-часовой сон)

Качество потребляемой пищи играет огромную роль в составлении ежедневного меню. Рыба , которая, к сожалению, часто содержит много вредных соединений, может быть особенно проблематичным ингредиентом.

Является ли диета доктора Перриконе здоровой?

Такой метод похудения, безусловно, основан на полезных для здоровья продуктах, но из-за большого содержания белка  подходит не всем. В частности, это может навредить людям, которые страдают от проблем с почками и  нарушений обмена веществ . Большая доля рыбы в рационе может способствовать накоплению в организме человека вредных токсинов, которые присутствуют в выращиваемой рыбе, а такая чаще всего продается в магазинах.

Преимущество пробиотической диеты заключается в обеспечении организма натуральными пробиотиками и пребиотиками, которые позволяют заботиться о  бактериальной флоре пищеварительной системы и оказывают положительное влияние на здоровье.

Эта диета не классифицируется как особо вредная или опасная, потому что она не только учит здоровым привычкам питания, она заставляет отказаться от продуктов, ответственных за ухудшение здоровья (сахар, продукты высокой степени переработки, алкоголь, газированные напитки,  продукты с высоким ГИ), но также требуется соблюдение принципов правильного образа жизни.

Share