Диета на овощном супе

Диета на овощном супе для похудения

Новый удар по борьбе с ожирением — это диета, основанная на овощном супе. Много жидкостей и отварных овощей помогут очистить организм от токсинов и  потерять лишние килограммы.

Правила диеты

Правила просты — в течение семи дней есть только овощной суп, а после этого можно постепенно вводить в рацион фрукты и продукты, богатые белком. В выборе ингредиентов рекомендуется использовать овощи, богатые клетчаткой, витамином С и калием, отлично подойдут капуста, морковь, перец, томат и сельдерей.

Плюсы метода похудения на овощном супе

В среднем, через неделю потеря веса составляет от 3 до 7 кг, и благодаря детоксикационным свойствам можно рассчитывать на улучшение состояния здоровья и снижение проблемы целлюлита. Проблема постоянного голода невелика для такого метода похудения — суп достаточно сытный и употреблять его можно в неограниченном количестве.

Минусы диеты на овощном супе

Однако, как и любая диета, это сопряжено с определенными рисками. Прежде всего, отсутствие белка может вызвать значительную потерю мышечной ткани, и небольшое количество потребляемых калорий может принести к набору веса после возвращения к нормальному питанию. Монотонность меню также может быть утомительной.

Рецепты овощных супов для диеты

Суп для похудения

Ингредиенты:

  • половина капусты
  • 2 большие луковицы
  • 3 томата
  • 1 стебель сельдерея
  • 1 зеленый перец
  • соль и специи

Приготовление:

Овощи следует нарезать кубиками и положить в кастрюлю и залить водой. Воды должно быть больше в два раза, чем овощей. Добавить соль и специи.

Закрыть крышкой и варить, пока овощи не станут мягкими. Суп готов к употреблению! Готовое блюдо можно съесть как холодное, так и горячее в любое время, как только почувствуете голод.

Томатный суп

Ингредиенты:

  • 2 луковицы
  • 2 моркови
  • 1 корень петрушки
  • 1 стебель сельдерея
  • 1 большой лист пекинской капусты
  • 1/2 яблока
  • 200 г томатного концентрата
  • 5 шт. душистого перца
  • 1 лавровый лист
  • соль
  • сладкий перец (порошок)
  • острый перец
  • куркума

Приготовление:

Налейте воду в кастрюлю (приблизительно 1-1,25 л), добавьте лавровый лист и душистый перец. Овощи и яблоко порежьте на кусочки, закиньте в кастрюлю с водой и варите 20 минут. Достаньте перец и лавровый лист, добавьте томатный концентрат и доведите до кипения. Добавить специи.

Диета на овощном супе рекомендуется в основном для людей, которые действительно страдают ожирением. Для большинства людей она будет безопасна и эффективна в качестве очищающего средства, если ее ограничить до нескольких дней, в течение которых следует принимать дополнительные дозы витаминов и микроэлементов в таблетках.

Share